Ils témoignent

martine-patret-temoignage


In Situ

Ateliers “Apprivoiser son stress”

Tatiana, 30 ans, Assistante de Direction

J’ai suivi  les ateliers “Apprivoiser son stress” animés par Fabienne  pendant 6 mois environ ; j’y suis allée avec des a priori, l’entreprise dans laquelle je travaille lançait une nouvelle initiative et j’ai voulu essayer. J’en suis ressortie « dessillée ». Ce que j’en ai appris et ce que j’en garde aussi : une perception de soi plus précise, et un besoin de savoir se reposer, se mettre en retrait pour mieux repartir et même aller plus loin si je le souhaitais. Avec la méthode de  Fabienne, on a une proposition / invitation à quelque chose et j’adore : Fabienne nous invite toujours à quelque chose, elle nous fait des propositions, jamais de violence.

Je ne savais pas à quoi cet atelier allait me servir au début, mais j’ai remarqué après plusieurs séances que cela m’ « invitait » à répondre à mon manque d’activité physique, ma difficulté de concentration, et mes pertes d’énergie.

La méditation invite à rester consciente pendant l’exercice et cela m’a aidée pour mes problèmes de concentration (cela m’a demandé quelques séances) ; La gymnastique très douce et lente m’a montré comment se mouvoir plus facilement dans la globalité = se mouvoir en conscience et tous les membres ensemble, et devinez-quoi ? c’est plus facile et plus agréable en fait.

Je suis plus concentrée, et sur les journées fatigantes, je ferme les yeux (je ne dors pas, je suis consciente) quelques secondes à minutes et j’applique les techniques de Fabienne, et cela peut être n’importe où, debout dans l’escalator, le métro, assise dans le métro, à mon bureau.

J’ai appris sur moi-même, et sur mon potentiel d’actions aussi, plus vaste que ce que je ne pensais même s’il me reste du chemin à faire.


Mouvement d’Elles

Verbatim de participantes / Atelier sur la confiance

  • S’écouter, écouter nos perceptions, ce qui nous entoure, sans en avoir peur, suivre le mouvement,
  • J’ai progressé, je sens que j’ai progressé, mon mal de tête est parti
  • J’ai pris conscience que je peux m’arrêter de penser à tout pendant 2heures
  • Etre à l’écoute de son corps dans le quotidien, être conscience qu’il faut le faire, avoir ce réflexe
  • On sort de là avec une détente, le plaisir d’être détendu
  • Etre détendu pour mieux percevoir et s’adapter à tous les évènements
  • Une initiation à laquelle je n’étais pas préparée mais qui m’a passionnée par les émotions découvertes
  •  Un oasis de sérénité au terme d’une journée trépidante
  • Comment gagner en confiance dans un monde cerné par le stress
  • Avoir un aperçu des clés de la confiance
  • Une bonne méthode pour gagner en confiance
  • Nouveau, ludique,  superbe animation, beaucoup d’apaisement => même si à un moment, je n’ai pas su complètement gérer l’exercice car sensation d’oppression, un sens donné aux exercices, groupe riche.